A correria e estresse do dia a dia podem sobrecarregar nosso organismo e, as vezes, a falta de tempo é tanta que nem percebemos os sinais que o corpo nos dá para avisar que está sobrecarregado.
Trabalhar demais, preocupações, deixar de relaxar e se divertir são coisas que comprometem a saúde e podem levar o corpo ao limite.
Estar atento a esses fatores e tomar decisões que ajudem a ter uma melhor qualidade de vida é importante.
O Minha Vida, parceiro do Catraca Livre, conversou com o médico Nelson Carvalhaes Neto, responsável pela área de check-up do laboratório Fleury, Medicina e Saúde, que explicou alguns dos sinais que o corpo pode dar pra indicar que é hora de buscar ajuda médica e mudar os hábitos:
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Crédito da imagem: iStock/cyano66
1- Cansaço: fadiga logo no começo do dia ou mesmo sem ter feito muito esforço físico ou mental pode ser um indício de que o corpo precisa de uma pausa: “O cansaço representa uma ameaça quando passa a ser desproporcional ao estímulo”, afirma o médico. Segundo ele, sintomas como falta de ar, dor no peito, tosse e dores articulares devem ser acompanhados com atenção.
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Crédito da imagem: iStock/stockstudio
2- Dor de cabeça: sofrer por dias seguidos com esse problema pode ser sinal de exaustão. Logo, a recomendação é procurar um médico para um diagnóstico detalhado.
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Crédito da imagem: iStock/milan2099
3- Irritação: muita gente acha que isso é um traço de personalidade, mas – apesar de algumas pessoas realmente possuírem um temperamento mais irritadiço – mas estar sempre os nervos à flor da pele indica que há algo errado, segundo Carvalhaes: “Um quadro de distimia, depressão ou ansiedade é maçado por muita irritação”. Ele explica que, muitas vezes, pequenas mudanças como melhorar a alimentação ou tirar uns dias para descansar já ajuda a melhorar isso.
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Crédito da imagem: iStock/baona
4- Falta de sono: a dificuldade para dormir ou um sono que não revigora podem ser reflexo de problemas com estresse e ansiedade.
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Crédito da imagem: iStock/KatarzynaBialasiewicz
5- Apetite desregulado: ter ataques de fome em um dia e falta de apetite no outro pode ser sinal de ansiedade demais ou até carência de algum nutriente. Uma dieta balanceada é essencial para manter o pique e conseguir dar conta das atividades do dia a dia sem passar mal. Veja mais dicas e a matéria completa no Minha Vida, parceiro do Catraca Livre.
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Crédito da imagem: iStock/cyano66
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1- Cansaço: fadiga logo no começo do dia ou mesmo sem ter feito muito esforço físico ou mental pode ser um indício de que o corpo precisa de uma pausa: “O cansaço representa uma ameaça quando passa a ser desproporcional ao estímulo”, afirma o médico. Segundo ele, sintomas como falta de ar, dor no peito, tosse e dores articulares devem ser acompanhados com atenção.
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Crédito da imagem: iStock/stockstudio
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2- Dor de cabeça: sofrer por dias seguidos com esse problema pode ser sinal de exaustão. Logo, a recomendação é procurar um médico para um diagnóstico detalhado.
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3- Irritação: muita gente acha que isso é um traço de personalidade, mas – apesar de algumas pessoas realmente possuírem um temperamento mais irritadiço – mas estar sempre os nervos à flor da pele indica que há algo errado, segundo Carvalhaes: “Um quadro de distimia, depressão ou ansiedade é maçado por muita irritação”. Ele explica que, muitas vezes, pequenas mudanças como melhorar a alimentação ou tirar uns dias para descansar já ajuda a melhorar isso.
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Crédito da imagem: iStock/baona
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4- Falta de sono: a dificuldade para dormir ou um sono que não revigora podem ser reflexo de problemas com estresse e ansiedade.
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5- Apetite desregulado: ter ataques de fome em um dia e falta de apetite no outro pode ser sinal de ansiedade demais ou até carência de algum nutriente. Uma dieta balanceada é essencial para manter o pique e conseguir dar conta das atividades do dia a dia sem passar mal. Veja mais dicas e a matéria completa no Minha Vida, parceiro do Catraca Livre.
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